TREKKING & YOGA EN EL PARQUE NATURAL DE LA GARROTXA (4 Días)

TREKKING & YOGA EN EL PARQUE NATURAL DE LA GARROTXA (4 Días)

Te invitamos a un retiro de Trekking & Yoga & Meditación en un Paraíso, en el Valle de Bianya, dentro del Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa, un espacio natural protegido situado en los Pirineos orientales, dentro de la comarca de La Garrotxa, en la provincia de Gerona, Cataluña. Es el mejor ejemplo de paisaje volcánico de la península ibérica.

El Valle de Bianya es un conjunto de pequeños y grandes valles que inundan un territorio de praderas, bosques y arroyos.

El patrimonio arquitectónico de esta comarca también es muy destacable, se puede ver en algunos de sus pueblos como Besalú, Castellfollit de la Roca, Olot y Santa Pau, entre otros.

Serán 3 días de desconexión, rutas de Trekking preciosas en la alta Garrotxa , practicas de yoga con meditación, comida vegetariana muy saludable en muy buena compañía y en un entorno inmejorable. Nos alojaremos en un espacio natural de absoluta paz y serenidad que te harán sentir muy cerca del cielo.

¡Una experiencia única que se quedará en tu recuerdo para siempre!

 

TREKKING/SENDERISMO

Realizaremos Trekking/Senderismo cada día. El Trekking ya es una meditación constante. Hay que saber encontrar un ritmo entre tus pasos y tu respiración. Saber escuchar tu corazón, tu respiración,  el viento, los árboles, la lluvia, los pájaros y cuando estás atento y presente, todo se vuelve mágico y te haces uno con la naturaleza. Durante las salidas habrán momentos para refrescar, relajar y conectar tu cuerpo mediante ejercicios de meditación consciente en lugares privilegiados.  Caminatas conscientes, con dificultad suave y media, en lugares privilegiados de nuestro Prepirineo Oriental (entre 5-6 horas de duración) Siempre acompañados por nuestro Guía de Media Montaña experto conocedor de la zona con quién aprenderás muchísimo. El ritmo será suave para poder disfrutar de los espectaculares paisajes que nos ofrece el maravilloso Parque Nacional de la Garrotxa.

 

YOGA & MEDITACIÓN

 

La práctica de Yoga estará dirigida por Natalia Evangelista, practicante de yoga desde el 2012, se ha formado en las mejores escuelas de Barcelona.  Le gusta combinar estilos, según la energía o necesidad del grupo, las clases siempre las enfoca en el bienestar del practicante. Todas sus clases son únicas, nunca las repite. Los alumnos aprenden a respirar, calmar la mente, a fortalecer y respetar su cuerpo. El estilo de yoga que hace es holístico, un método que abarca todo nuestro ser , nos ayuda a desarrollar en armonía el cuerpo, la mente y el espíritu , viviendo en coherencia con lo que pensamos decimos y hacemos. Un enfoque holístico puede beneficiar nuestras relaciones, hacernos más pacientes, más comprensivos, cariñosos, en general nos ayuda a renovar nuestra energía vital, te mantiene en forma, estar más alegre y  más despiertos en nuestra vida. En el retiro practicaremos un estilo dinámico, vinyasa que implica enlazar los movimientos con la respiración, y al final del día haremos una practica más relajante, habrá meditacion y baño sonoro de cuencos, un masaje para los sentidos.

 

ALOJAMIENTO

 

Esta masía del s. XIV tiene una ubicación privilegiada en la «Vall d’en Bas», ofreciendo de atractivos la tranquilidad, naturaleza y el disfrute de un paisaje único, dentro del Parque Natural de La Garrotxa. Es un entorno ideal para desconectar, descansar, comer de forma saludabe, conocer y disfrutar de la vida en el campo y de la tranquilidad que les rodea. Es una masía sostenible, comprometida con el entorno y, por ello, funciona con energías renovables.

Alojamiento rural confortable y con encanto, donde todas las estancias han sido reformadas conservando el recuerdo del paso del tiempo. Adaptables según sus necesidades, la casa dispone de habitaciones sencillas y a la vez cómodas y acogedoras, cada una con baño completo, ventana o balcón. Dispone de una acogedora sala de estar, dos comedores, la antigua cocina con una magnífica chimenea, una ludoteca y la galería, una auténtica joya arquitectónica con vistas al Puigsacalm. Los exteriores mantienen el encanto de la vida en el campo, con el huerto propio donde podrá practicar la horticultura, el gallinero donde podrá ir a buscar los huevos de las gallinas y una piscina donde podrá refrescarse y tomar el fresco bajo un árbol. Otro espacio es la Cabaña del Bosque, a 200m de la casa, es una sala de 140m2 de madera, situada en medio de la naturaleza, tranquila y aislada perfecta para la práctica de yoga y la meditación.

Un auténtico paraíso para aquellos que buscan la privacidad, alejarse del estrés y la rutina, disfrutar de los atardeceres y vivir la montaña en estado puro.

ALIMENTACIÓN

 

Healthy Food La comida más saludable para acompañar el retiro. La alimentación de la casa es vegetariana, consciente y con valores ecológicos. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, picnic y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día. La cocina es de proximidad y de temporada, típica del territorio, con productos de primera calidad y de la huerta de casa o de campos locales.

Son unos días para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, risas, paseos por el bosque y muchas sorpresas más, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.

Si quieres otro tipo de dieta, vegana o cualquier otra, o tienes alguna alergia, solo nos lo tienes que decir!

Dificultad

Nivel Fácil. No se requiere experiencia ni en Yoga ni en Trekking. Si requerimos una condición física normal y no arrastrar lesiones.

Programa

DÍA 1 – BIENVENIDA AL GRUPO
Dia de viaje hasta el alojamiento en el pueblo.

17:00 – Bienvenida y presentación del grupo.
18:00 – Práctica de Yoga Hatha seguida de Baño sonoro de cuencos : masajes sonoros que relajan el físico y ayudan a armonizar cuerpo, mente y espíritu (equilibran la mente, regulan el sistema glandular y favorece la regeneración del sistema nervioso, entre sus muchos beneficios)
21:00 – Cena

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DÍA 2 – TREKKING SANT ANIOL D’ AGUJA Y SALT DEL BRULL

08:00 –Practica de Yoga Vinyasa.
09:00 – Desayuno.
9:30 – Trekking Mirador d’en Bas – Picnic en travesía

16:00 – Tiempo para relax y descanso
18:00 – Práctica de Hatha Yoga basada en la apertura del corazón buscando las extensiones de nuestra columna vertebral.
20:30 – Cena

Trekking Mirador d’en Bas: Esta es una ruta de unos 13,5 km y 850m de desnivel acumulado. Aparcaremos en Sant Privat d’en Bas, a 12 minutos de la casa rural, para comenzar la ruta.Veremos un impresionante salto de agua, el Salt del Sallent. También pasaremos por Santa Magdalena del Mont, una ermita románica documentada el año 998 acompañada de un refugio de montaña habilitado posteriormente. Detrás de la ermita podremos disfrutar de unas preciosas vistas del Pirineo Oriental, de las montañas de la Alta Garrotxa y los pueblos y valles circundantes, así como de la Zona Volcánica.

Tiempo aprox. 5h35 min

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DÍA 3 – TREKKING RUTA ZONA VOLCÁNICA DE LA GARROTXA

08:00 – Practica de Yoga Vinyasa basada en restablecer cadenas musculares para la posterior práctica de trekking.
09:00 – Desayuno.
9:30 –Trekking ruta zona volcánica de la Garrotxa – Picnic en travesía.
16:00Tiempo para relax y descanso

18:00 – Ying Yoga y Meditación Pranayana ( elimina toxinas, reduce el estres).

20:30 – Cena.

Trekking ruta zona volcánica de la Garrotxa: Disfrutaremos de una aventura en el Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa. Pasaremos por uno de los volcanes más conocidos de la zona: el Volcán de Santa Margarida (682m), donde se encuentra una ermita románica que da el nombre al volcán. Nos adentraremos en la Fageda d’en Jordà, un hayedo excepcional por estar asentado sobre la colada de lava del volcán del Croscat.También rodearemos el volcán del Croscat, cuyo cono es el más grande de la Península Ibérica: 160m de altura. Aquí podremos coger y observar rocas volcánicas, que son muy porosas y poco densas en comparación con otros tipos de rocas. Finalmente, veremos el Castillo de Colltort, actualmente en ruinas, desde donde veremos gran parte de los 42 conos volcánicos de la Garrotxa. ¡Un espectáculo de la naturaleza que no te va dejar de sorprender!

Total: 15,1 km y 550m de desnivel acumulado. Tiempo aprox. (5h 40min)

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DÍA 4 – TREKKING RUTA POR EL ALTIPLANO DE COLLSACABRA

08:00 – Practica de Yoga Vinyasa enfocada a la apertura de caderas y meditación.
09:00 – Desayuno.
9:30 – Trekking ruta por el Altiplano de Collsacabra. Picnic en travesía
15:00 – Fin de retiro, relax, despedida y cierre.

Trekking ruta por el Altiplano de Collsacabra: Este último día haremos una ruta de unos 14 km y 650m de desnivel acumulado. Aparcaremos en Hostalets de Bas y comenzaremos nuestro camino. Pasaremos por el Molí Vell y caminaremos por un importante vía de comunicación entre Olot y Vic: el Camí Ral. También podremos ir a ver la Mina dels Bandolers, el escondrijo favorito de los bandoleros que asaltaban los usuarios del Camí Ral; es un camino de 10 minutos entre ir y volver. Subimos un poco para llegar al altiplano de Collsacabra y pasaremos por el Hostalot, donde podremos leer su historia. Luego subiremos a Puigvoltors para disfrutar de unas vistas impresionantes de los valles y montañas de la Garrotxa y parte de los Pirineos. Por último, pasaremos por un pequeño pueblo, Falgars d’en Bas, situado cerca del acantilado que da a parte del Valle de Bas. De ahí bajaremos hasta el lugar de inicio de nuestra ruta. Tiempo aporx. 5h 15min

En este retiro seguimos unos horarios pero si en algún momento necesitas conectar con la naturaleza de otra forma descansar, leer, podrás fluir con el maravilloso entorno según tu yo interior.

Este retiro es apto tanto para personas que nunca han practicado yoga o meditación, como para las que sí. Tanto nuestra profesora de Yoga como nuestro Guía de Trekking se adaptan al nivel de cada grupo.

Material

Mochila 20L/30L
Botiquín de primeros auxilios
Mínimo 1L de agua para cada día. ( se llenan en las casas)
Teléfono móvil con batería cargada.
DNI/NIE.
Gafas y crema de sol.
Medicamentos personales, si se necesitan.
Bolsita para la basura.
Cubre mochila, anti lluvia.
Ropa para yoga: camisetas de algodón , pantalón tipo legging y sudadera.
Esterilla de yoga y bloque de yoga. (La csas ddipsone de material de yoga también)

Para vestir en cada trekking:

Botas de montaña con Goretex o de membrana similar.
Bastones de Trekking (recomendables)
1 pluma.
1 Chubasquero.
1 Forro polar
Camiseta interior térmicas de manga larga. Y alguna corta.
1 Gorro.
Guantes.
Un Buff para proteger el cuello o la cabeza del frío o del viento.
Pantalón largo impermeable y corto.
Calcetines de recambio.

Precio: 590€ (5% de descuento aplicable solo para socios del CAB).

Servicios Incluidos:

2 noches de Pensión Completa en habitación doble en la acogedora Masía. Si quieres habitación individual, consúltanos.
2 rutas de Senderismo guiadas por el Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa .
Trekking con un Guía de Media Montaña especialista de la zona con quién aprenderás muchísimo.
Profesora de Yoga & Meditación durante todo el Retiro: 4 prácticas de Yoga y Meditación
Seguro de Montaña y Seguro de Asistencia en Viaje y Cancelación.

Servicios no incluidos:

Desplazamientos al punto de destino y regreso e inicio de las actividades.
Cualquier otro servicio no incluido en la descripción anterior.

Fechas:

23 al 26 de Junio 2022.

Otras fechas a consultar.

Reserva y pago:

Una vez rellenado este FORMULARIO DE RESERVA, abonar el 40%  en concepto de paga y señal. Enviar el comprobante del pago por email a: info@clubalpinobarcelona.com.

Cuenta: C/C: ES86 0049 3079 80 2114287700 (Banco Santander)
Asunto de Transferencia: Yoga Garrotxa / Nombre Completo

Más información: info@clubalpinobarcelona.com

Travesía organizada por Manaslu Adventures, S.L.

Condiciones

Puedes conocer las condiciones de reservas y cancelación a través de este ENLACE.

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