Trekking & Yoga en MONTSENY
TREKKING & YOGA EN EL PARQUE NATURAL DEL MONTSENY
El Parque Natural del Montseny es un espacio natural protegido situado en la provincia de Barcelona, Cataluña.
Este parque natural es el más antiguo de Cataluña y también es uno de los más importantes, puesto que en una zona relativamente reducida se encuentran comunidades vegetales típicas de los tres grandes biomas europeos: el mediterráneo (encinas, alcornoques y pino carrasco), el eurosiberiano (pino silvestre, hayas y abeto blanco) y el boreoalpino (pradera alpina). Cabe destacar que el bosque natural de abetos del Montseny es el más meridional de toda Europa. Por estas características, en 1978 la UNESCO lo declaró Reserva de la Biosfera.
Tres grandes conjuntos montañosos configuran el macizo: la carena de El Turó de l’Home (1706 m) y Les Agudes (1703 m), El Matagalls (1697 m) y El Pla de la Calma (El Puig Drau, 1344 m), que, unidos por los collados de Sant Marçal y de Coll Formic, respectivamente, rodean la cuenca alta del río Tordera.
Será un fin de semana de relax y desconexión absoluta, rutas de Trekking preciosas en el Parque Nacional del Montseny , prácticas de yoga con meditación, comida vegetariana muy saludable en muy buena compañía y en un entorno inmejorable. Nos alojaremos en un espacio natural de paz y serenidad que te harán sentir como en casa.
¡Una experiencia única que se quedará en tu recuerdo para siempre!
TREKKING/SENDERISMO
Realizaremos Trekking/Senderismo los dos días. El Trekking ya es una meditación constante. Hay que saber encontrar un ritmo entre tus pasos y tu respiración. Saber escuchar tu corazón, tu respiración, el viento, los árboles, la lluvia, los pájaros y cuando estás atento y presente, todo se vuelve mágico y te haces uno con la naturaleza. Durante las salidas habrán momentos para refrescar, relajar y conectar tu cuerpo mediante ejercicios de meditación consciente en lugares privilegiados. Caminatas conscientes, con dificultad suave, (aprox 5 horas de duración con paradas) Siempre acompañados por nuestro Guía de Media Montaña experto conocedor de la zona con quién aprenderás muchísimo. El ritmo será suave para poder disfrutar de los espectaculares paisajes que nos ofrece el el Parque Natural del Montseny.
YOGA & MEDITACIÓN
La práctica de Yoga estará dirigida por Natalia Evangelista, practicante de yoga desde el 2012, se ha formado en las mejores escuelas de Barcelona. Le gusta combinar estilos, según la energía o necesidad del grupo, las clases siempre las enfoca en el bienestar del practicante. Todas sus clases son únicas, nunca las repite. Los alumnos aprenden a respirar, calmar la mente, a fortalecer y respetar su cuerpo. El estilo de yoga que hace es holístico, un método que abarca todo nuestro ser , nos ayuda a desarrollar en armonía el cuerpo, la mente y el espíritu , viviendo en coherencia con lo que pensamos decimos y hacemos. Un enfoque holístico puede beneficiar nuestras relaciones, hacernos más pacientes, más comprensivos, cariñosos, en general nos ayuda a renovar nuestra energía vital, te mantiene en forma, estar más alegre y más despiertos en nuestra vida. En el retiro practicaremos un estilo dinámico, vinyasa que implica enlazar los movimientos con la respiración, y al final del día haremos una practica más relajante, habrá meditacion y baño sonoro de cuencos de cuarzo, un masaje para los sentidos. Las prácticas de Yoga se harán al aire libre con espectaculares vistas a la montaña.
ALOJAMIENTO
El lugar elegido para este retiro es esta Casa rural en el Parque Nacional del Montseny. Ubicada en Viladrau encontraras la tranquilidad y privacidad, lugar perfecto para alejarse del estrés y la rutina y disfrutar de los atardeceres. La casa consta de 2 habitaciones de matrimonio, 3 habitaciones dobles, y una individual. Cada una con su baño. Dispone de una sala polivalente para hacer las prácticas de meditación y de yoga. También dispone de una piscina exterior para bañarse y relajarse al sol cuando más te apetezca y un amplio jardín para la práctica al aire libre con preciosas vistas a la montaña.
¡Un paraíso para perderse y disfrutar de una tranquilidad absoluta!
ALIMENTACIÓN
Healthy Food La comida más saludable para acompañar el retiro. La alimentación de la casa es vegetariana, consciente y con valores ecológicos. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
Son unos días para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, risas, paseos por el bosque y muchas sorpresas más, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.
Si quieres otro tipo de dieta, vegana o cualquier otra, o tienes alguna alergia, solo nos lo tienes que decir!
ITINERARIO DIA A DIA
DÍA 1: BIENVENIDA AL GRUPO
Dia de viaje hasta el alojamiento en Viladrau.
- 18:00 – Bienvenida y presentación del grupo.
- 19:00 – Práctica de Yoga Hatha seguida de Baño sonoro de cuencos : masajes sonoros que relajan el físico y ayudan a armonizar cuerpo, mente y espíritu (equilibran la mente, regulan el sistema glandular y favorece la regeneración del sistema nervioso, entre sus muchos beneficios)
- 21:00 – Cena
DÍA 2: MATAGALLS 1.698MTS
- 08:00 –Practica de Yoga Vinyasa + Meditación Pranayana (Elimina toxinas , reduce el estress….)
- 09:00 – Desayuno.
- 9,30 – Trekking Matagalls 1.698mts. Picnic durante la travesía.
- 18:00 – Práctica de Yin Yoga.
- 20:30 – Cena
Iniciaremos la actividad desde la casa sin necesidad de coger coches. El Matagalls es una de las cimas más conocidas, importantes del macizo del Montseny. El Matagalls es una montaña de 1.698 metros del Macizo del Montseny. En la cima se puede encontrar un vértice geodésico, junto con una cruz de dimensiones considerables, dedicada a Mosén Cinto Verdaguer.
DÍA 3: SANT SEGIMON Y L’EROLA
- 08:00 – Practica de Yoga Vinyasa enfocada a la apertura de cadera + Meditación.
- 09:00 – Desayuno.
- 9,30:– Trekking Sant Segimon y L’Erola
- 14:30 – Comida en Alojamiento, relax, despedida y cierre.
Sant Segimon y L’Erola desde Viladrau, ruta circular circular por la zona norte del Montseny.
En este retiro seguimos unos horarios pero si en algún momento necesitas conectar con la naturaleza de otra forma descansar, leer, podrás fluir con el maravilloso entorno según tu yo interior.
Este retiro es apto tanto para personas que nunca han practicado yoga o meditación, como para las que sí. Tanto nuestra profesora de Yoga como nuestro Guía de Trekking se adaptan al nivel de cada grupo.
Precio: 450€ (5% descuento para socios del CAB)
Servicios Incluidos:
- 2 noches de Pensión Completa en habitación doble en la acogedora Masía. Si quieres habitación individual, consúltanos.
- 2 rutas de Senderismo guiadas por el Parque Natural del Montseny.
- Trekking con un Guía de Media Montaña especialista de la zona con quién aprenderás muchísimo.
- Profesora de Yoga & Meditación durante todo el Retiro: 4 prácticas de Yoga y Meditación
- Seguro de Asistencia en Viaje y Seguro de montaña.
Servicios No Incluidos:
- Desplazamientos al punto de destino y regreso e inicio de las actividades.
- Cualquier otro servicio no incluido en la descripción anterior
Fechas:
Del 25 al 27 de Noviembre
Otras fechas a consultar.
Más información: info@clubalpinobarcelona.com
Trekking organizado por Manaslu Adventures, S.L.
Fácil.
Equipamiento:
- Mochila 20L/30L
- Botiquín de primeros auxilios
- Mínimo 1L de agua para cada día.
- Teléfono móvil con batería cargada.
- DNI/NIE.
- Gafas y crema de sol.
- Medicamentos personales, si se necesitan.
- Bolsita para la basura.
- Cubre mochila, anti lluvia.
- Ropa para yoga: camisetas de algodón , pantalón tipo legging y sudadera.
- Esterilla de yoga y bloque de yoga.
Para vestir en cada trekking:
- Botas de montaña con Goretex o de membrana similar.
- Bastones de Trekking (recomendables)
- 1 pluma.
- 1 Chubasquero.
- 1 Forro polar
- Camiseta interior térmicas de manga larga. Y alguna corta.
- 1 Gorro.
- Guantes.
- Un Buff para proteger el cuello o la cabeza del frío o del viento.
- Pantalón largo impermeable y corto.
- Calcetines de recambio.