TREKKING & YOGA EN EL VALLE DE AÑISCLO (5 Días)
Te invitamos a un retiro de Trekking & Yoga & Meditación en un Paraíso, el Valle de Añisclo, dentro del maravilloso Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Declarado Patrimonio Mundial por la UNESCO, es un conjunto de cuatro valles (Ordesa, Añisclo, Escuaín y Pineta) que se extienden como brazos alrededor del Monte Perdido, el macizo calcáreo más alto de Europa.
El Valle de Añisclo es uno de los parajes más espectaculares del Pirineo Aragonés, un profundo cañón esculpido durante millones de años por la intensa acción erosiva del río Bellós. Sus numerosas y vertiginosas cascadas, su frondoso bosque y la sensación de estar en un lugar único, fueron razones más que suficientes para ser incluido en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido en 1982.
¡Una experiencia única que se quedará en tu recuerdo para siempre!
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TREKKING/SENDERISMO/RAQUETAS DE NIEVE
Realizaremos Trekking/Senderismo cada día. El Trekking ya es una meditación constante. Hay que saber encontrar un ritmo entre tus pasos y tu respiración. Saber escuchar tu corazón, tu respiración, el viento, los árboles, la lluvia, los pájaros y cuando estás atento y presente, todo se vuelve mágico y te haces uno con la naturaleza. Durante las salidas habrán momentos para refrescar, relajar y conectar tu cuerpo mediante ejercicios de meditación consciente en lugares privilegiados. Caminatas conscientes, con dificultad fácil en lugares privilegiados del Valle de Añisclo (entre 5-6 horas de duración) Siempre acompañados por nuestro Guía de Media Montaña experto conocedor de la zona con quién aprenderás muchísimo. El ritmo será suave para poder disfrutar de los espectaculares paisajes que nos ofrece el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Nota importante: Dependiendo de las condiciones del momento algunas actividades pueden hacerse con Raquetas de Nieve.
YOGA & MEDITACIÓN
Las prácticas de Yoga y Meditación estarán dirigidas por Amara Arilla. Comenzó a practicar yoga en el año 2000 cuando una lesión de tobillo le obligó a abandonar Londres y su trabajo como bailarina. Experimentó en diferentes escuelas de yoga en Barcelona, cuando finalmente conoció ANUSARA YOGA en Madrid y decidió formarse en esta disciplina de yoga que conserva la base y posturas del hatha yoga añadiendole unos principios de alineación postural y un gran componente de filosofía. Como complemento a su formación de yoga cursó tres años Osteopatía que le hizo dar un enfoque más cuidado y anatómico a sus clases de yoga. Su pasión por la cultura asiática le hizo recorrer Tailandia, Laos, Camboya,
Actualmente inmersa en una formación de Vedanta (una de las filosofías hindú mas influyentes) Todos estos años de viajes y formaciones le han provisto de una amplia experiencia que transmite día a día a todos sus alumnos. Amara dedica todo su esfuerzo en transmitir todos los conocimientos adquiridos y mejorar la calidad de vida de todas las personas, tanto a nivel físico como a nivel emocional.
ALOJAMIENTO
El lugar elegido para este retiro es el Valle de Añisclo, un paraje muy hermoso de la provincia de Huesca, en el Pirineo Aragonés. Su situación privilegiada, muy próxima al Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, te permitirá disfrutar de privacidad, alejarse del estrés y la rutina, disfrutar de los atardeceres y vivir la montaña en estado puro. Nos alojaremos en una acogedora Casa Rural con salón, cocina y 4 habitaciones con baño cada una. Un primer dormitorio consta de 5 camas a compartir y un baño. Otro dormitorio de matrimonio o de uso individual. Y otros dos con habitaciones dobles y baño cada uno. La capacidad máxima de la casa es de 10 personas . Dispone de un sala interior de 50 metros para la práctica de yoga y jardín con vistas a la montaña. La casa se encuentra en la entrada del precioso pueblo de Vio, ubicada entre los cursos de los ríos Ara y Cinca.
¡Un lugar para perderse entre montañas y disfrutar de una tranquilidad absoluta!
ALIMENTACIÓN
Healthy Food La comida más saludable para acompañar el retiro. La alimentación de la casa es vegetariana, consciente y con valores ecológicos. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
Son unos días para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, risas, paseos por el bosque y muchas sorpresas más, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.
Si quieres otro tipo de dieta, vegana o cualquier otra, o tienes alguna alergia, solo nos lo tienes que decir!
Dificultad
Nivel Fácil. No se requiere experiencia ni en Yoga ni en Trekking. Si requerimos una condición física normal y no arrastrar lesiones. Nota importante: Dependiendo de las condiciones del momento algunas actividades pueden hacerse con Raquetas de Nieve.
Programa
DÍA 1
BIENVENIDA AL GRUPO
Dia de viaje hasta Vió, Fanlo
- 18:00 – Bienvenida y presentación del grupo.
- 19:00 – Práctica de Yoga Hatha seguida de Baño sonoro de cuencos : masajes sonoros que relajan el físico y ayudan a armonizar cuerpo, mente y espíritu (equilibran la mente, regulan el sistema glandular y favorece la regeneración del sistema nervioso, entre sus muchos beneficios)
- 21:00 – Cena
DÍA 2
MIRADOR DE LA RAYUELA Y CERESUELA, 1709 M
- 08:00 –Practica de Yoga Vinyasa + Meditación Pranayana (Elimina toxinas , reduce el estress….)
- 09:00 – Desayuno.
- 10:00 – Mirador de la Rayuela. Picnic durante el Trekking
- 17:00 – Descanso y relax
- 19:00 – Práctica de Yin Yoga.
- 20:30 – Cena
Ruta circular por las alturas de la Sierra del Valle de Vio
Distancia 17km Desnivel 600m+
DÍA 3
ASCENSIÓN AL MONDOTO 1.962MTS
- 08:00 – Practica de Yoga Vinyasa enfocada a la apertura de cadera + Meditación
- 09:00 – Desayuno.
- 10:00 – Ascensión al Mondoto. Picnic durante el Trekking
- 17:00 – Descanso y relax
- 19:00 – Yoga Nidra + Baño sonoro de cuencos
- 20:30 – Cena
Ascensión a uno de los grandes miradores del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido
Distancia 7km Desnivel 600m+
DÍA 4
DE BUERBA A YEBA
- 08:00 – Practica de Yoga Vinyasa enfocada a la salud de la espalda + Meditación
- 09:00 – Desayuno.
- 10:00 – De Buerba a Yeba. Picnic durante el Trekking
- 17:00 – Descanso y relax
- 19:00 – Práctica Ying Yoga
- 20:30 – Cena
Ruta cicrcular en torno al Nabain, y sus pueblos que emanan historia en cada losa, nos hará empatizar con lo que era vivir en esta montaña en el pasado.
Distancia 11km Desnivel 500m+
DÍA 5
CIRCUITO POR SERCUE Y AÑISCLO
- 08:00 – Practica de Yoga Vinyasa + Meditación
- 09:00 – Desayuno
- 10:00 – Circuito por Sercue y Añisclo
- 14:00 – Comida en Alojamiento, relax, despedida y cierre
Ruta circular que nos introduce en la garganta del río bellos, uno de los valles del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido
Distancia 8 km Desnivel 400 +
Nota importante: Dependiendo de las condiciones del momento algunas actividades pueden hacerse con Raquetas de Nieve.
En este retiro seguimos unos horarios pero si en algún momento necesitas conectar con la naturaleza de otra forma descansar, leer, podrás fluir con el maravilloso entorno según tu yo interior.
Este retiro es apto tanto para personas que nunca han practicado yoga o meditación, como para las que sí. Tanto nuestra profesora de Yoga como nuestro Guía de Trekking se adaptan al nivel de cada grupo.
Material
- Mochila 20L/30L
- Botiquín de primeros auxilios
- Mínimo 1L de agua para cada día.
- Teléfono móvil con batería cargada.
- DNI/NIE.
- Gafas y crema de sol.
- Medicamentos personales, si se necesitan.
- Bolsita para la basura.
- Cubre mochila, anti lluvia.
- Ropa para yoga: camisetas de algodón , pantalón tipo legging y sudadera.
- Esterilla de yoga y bloque de yoga.
Para vestir en cada trekking:
- Botas de montaña con Goretex o de membrana similar.
- Bastones de Trekking (recomendables)
- 1 pluma.
- 1 Chubasquero.
- 1 Forro polar
- Camiseta interior térmicas de manga larga.
- 1 Gorro.
- Guantes.
- Un Buff para proteger el cuello o la cabeza del frío o del viento.
- Pantalón largo impermeable
- Calcetines de recambio.
Precio: 660€ Iva Incluido. Descuento si eres socio del CAB.
Servicios Incluidos:
4 noches de Pensión Completa en habiatcion doble en acogedora Casa Rural. Posibilidad de habitación individual si lo desea con suplemento.
4 rutas de Senderismo guiadas por el P.N. de Ordesa y Monte Perdido. Trekking con un Guía de Media Montaña especialista de la zona con quién aprenderás muchísimo.
Profesora de Yoga & Meditación durante todo el Retiro: 8 prácticas de Yoga y Meditación
Seguro de Asistencia en Viaje y de montaña.
Servicios no incluidos:
Desplazamientos al punto de destino y regreso e inicio de las actividades.
Cualquier otro servicio no incluido en la descripción anterior
Alquiler de Raquetas, bastones y polainas: 8€ al día.
Fechas:
Puente de la Purísima. Del 4 al 8 de Diciembre.
Otras fechas consultar.
Reserva y pago:
Una vez rellenado este FORMULARIO DE RESERVA, abonar el 40% del importe total en concepto de paga y señal. El resto del importe, 30 días antes del primer día del viaje. Enviar el comprobante del pago por email a: info@clubalpinobarcelona.com.
Cuenta: C/C: ES86 0049 3079 80 2114287700 (Banco Santander)
Asunto de Transferencia: Yoga Añisclo / Tu nombre Completo
Más información: info@clubalpinobarcelona.com
Travesía organizada por Manaslu Adventures, S.L.
Condiciones
Puedes conocer las condiciones de reservas y cancelación a través de este ENLACE.